Trivial things in life

高齢者のための簡単な10の健康法をお伝えします。

コモンセンス

常識的な食事をする。 少量の食事を頻繁にとり、栄養のバランスがとれた低脂肪の食品を食べる。

適量に飲むこと。 水を多く飲み、アルコールを控える。

喫煙をやめる。 禁煙に今ほど適した時期はありません。 喫煙は心臓病や血壓計る確率を上げ、寿命を縮めます。

積極的で自信を持つこと。 明るく楽観的であれば、人は簡単にあなたに近づくことができます。

常に慎重であること。 あなたの人生と他の人々の人生は、あなたが明晰な頭脳と明確なビジョンを持っているかどうかにかかっているのです。

生命は。 年齢制限もなく、セックスもやはり年齢で制限されない。

歩くこと。 ウォーキングは、ウィットの健康を保つのにとても良い方法です。 新鮮な空気は滋養強壮の薬に勝る。

もっと楽しもう。 家族や友人と一緒に過ごし、近所付き合いを大切にする。 生きること、学ぶこと、教えることを忘れない。

治療のための食事様式。 抗うつ剤を無差別に使用し、睡眠を分散させないこと。 薬の服用は、医師が推奨する方法でのみ行ってください。

運動は体にいい。 激しくない運動は健康にもいいし、人に膝關節置換手術べることもできる。 特に水泳やアダプティブスポーツがおすすめです。

ある年齢を過ぎると、中高年の方は体力が落ちてきますので、特に健康管理には気を配る必要があります。

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